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男性观看杯的健康方式是什么

文章来源:临沂五洲医院 时间:2014-07-03 16:02:23点击免费咨询专家

  方式一:生活规律、起居有常,不要为了足球夜以继日,而忘了享受足球的本钱 ——健康的身体。要坚持适度的体育锻炼,以改善血液循环,增强身体抵抗力。

  方式二:看球时尽量避免长时间久坐不动,要看一会儿应适当的走动或站立,以 免前列腺部位直接持续受压,加重前列腺充血。

  方式三:平时多饮水、多排尿,不要为了看球赛,连上卫生间的时间都舍不得,通过尿液经常冲刷尿道,可以帮助分泌物排出,防止各类男科病。

  方式四:球迷朋友三五成群,夜晚啤酒、香烟、烧烤、辣味尽情享用,大吃大喝对健康非常不利,饮食要有节制,减少过多食用辛辣油腻食物。

  方式五:夏季夜晚看球空调温度不要调得太低,要注意下身保暖,防止受凉;并 注意个人卫生,增强免疫力,减少疾病发生。

  方式六:趁中场休息活动一下。球迷看球时不要长时间保持一种姿势,要多活动颈部,在空调房间要防止颈部受凉;看电视时较好不要躺着。

  方式七:看球后熬夜忌倒头就睡。球赛结束后,许多球迷选择倒床就睡,以抓紧时间补瞌睡。不过,较好不要倒头就睡,先冲个凉,做好皮肤的清洁,然后可以口服一些能改善睡眠、稳定情绪、消除疲劳的保健品。如果做不到,也请尽量保持室内的安静和阴暗,避免在光线强烈的环境下睡觉。

  此外,醒来后多去户外运动,有助于你的身体健康和精神愉快。如果有的人在球赛结束后还处于兴奋状态,很难入睡,可以进行一些热敷,促进血液循环,起到安神、助睡眠的作用。例如热水熏浴双脚,用温热毛巾,放在头顶部百会穴进行热敷,持续热敷数分钟,当然夏天热敷温度要适当进行调节 。或者睡前喝上一杯牛奶,也有助于睡眠。

  临沂五洲医院温馨提示,在关注世界杯精彩盛况的同时也要注意男性的健康问题,如果有任何的不适,一定要及时到正规专业的男科医院进行就诊。

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